Havre/ingefær smoothie

 

Havre/ingefær smoothie

Forb. tid: 10 minutter
Tilb. tid: 5 minutter
Samlet tid: 15 minutter
Ret: Morgenmad
Antal: 1 person
Denne opskrift lever ikke op til fuldkornslogoet, men er en mulighed for at få mere fuldkorn ind i hverdagen.

Ingredienser

  • 150 g skyr
  • 75 g mælk
  • 75 g havregryn (brug evt. glutenfri havregryn)
  • 50 g frosne hindbær
  • 100 g banen
  • 10 g ingefær (på størrelse med en oliven)
  • 4 isterninger
  • Hindbær (friske) (til topping)
  • Blåbær (friske) (til topping)

Sådan gør du

  • Giv hindbærene et opkog og lad dem køle af igen.
  • Skræl og riv ingefæren og skær bananen i mindre stykker.
  • Blend alle ingredienserne i en blender eller med en stavblender.
  • Pynt med havregryn og friske bær.

Noter

Vil du have din smoothie lidt tykkere, så lad den stå i 5 minutter. Så sørger havregrynene for at tykne den.
Tåler du ikke gluten, kan denne smoothie nemt laves med glutenfri havregryn.