Udskriv

Overnight oats

Denne opskrift lever ikke op til fuldkornslogoet, men er en mulighed for at få mere fuldkorn ind i hverdagen.
Forb. tid2 min
Tilb. tid3 min
Hviletid på køl12 t
Samlet tid12 t 5 min
Ret: Morgenmad
Antal: 1 person

Ingredienser

  • 1/2 banan
  • 1 dl havregryn evt. glutenfri
  • 1 spsk hørfrø
  • 1 dl skyr
  • 1/2 dl vand
  • 1/2 tsk vaniljepulver
  • Mandler til topping
  • Blåbær (friske) til topping
  • Hørfrø til topping

Sådan gør du

  • Bland havregryn, hørfra, vand og vaniljepulver godt sammen med skyr.
  • Stil grøden på køl til næste morgen.
  • Mos bananen med en gaffel og bland den sammen med grøden.
  • Pynt med grofthakkede mandler, blåbær og hørfrø.

Noter

Grøden kan toppes med valgfrie nødder, bær og anden frugt. Banan kan evt. skiftes ud med revet æble eller lign. Krydder gerne med andre krydderier, som f.eks. ingefær og kanel.