Fuldkornspartnerskabet

Overnight oats

Forb. tid 2 minutter
Tilb. tid 3 minutter
Hviletid på køl 12 timer
Samlet tid 12 timer 5 minutter
Grød, Morgenmad
1 person
Denne opskrift lever ikke op til fuldkornslogoet, men er en mulighed for at få mere fuldkorn ind i hverdagen.

Ingredienser  

  • ½ banan
  • 1 dl havregryn evt. glutenfri
  • 1 spsk hørfrø
  • 1 dl skyr
  • ½ dl vand
  • ½ tsk vaniljepulver
  • Mandler til topping
  • Blåbær (friske til topping
  • Hørfrø til topping

Sådan gør du 

  • Bland havregryn, hørfra, vand og vaniljepulver godt sammen med skyr.
  • Stil grøden på køl til næste morgen.
  • Mos bananen med en gaffel og bland den sammen med grøden.
  • Pynt med grofthakkede mandler, blåbær og hørfrø.

Tip

  • Grøden kan toppes med valgfrie nødder, bær og anden frugt. Banan kan evt. skiftes ud med revet æble eller lign. Krydder gerne med andre krydderier, som f.eks. ingefær og kanel.